z brzuchem

[...] jakby wapno na zębach. Bąki takie, że muchy na kolanach po domu łażą. Zjadłem z 8 kg Ostrowii w życiu i z 5-6 Łowickiego, Econo przy nich nadaje się na zanętę dla ryb, nawet wędek nie trzeba zarzucać potem, same wypłyną do góry brzuchem. Męczę dwa próbne worki, które będą ostatnimi w życiu. A serie SFD na pewno bede milo wspominal dzieki econo.

[...] że w scyzorykach zabija mnie to podnoszenie i opuszczanie nóg. Wychodzi na to, że wszystko się pięknie łączy razem z przysiadami i mamy prosty wniosek, że muszę pracować nad brzuchem. W wyzwaniu tak typowo pod to mamy tylko scyzoryki, więc będę sobie coś dorzucać do pozostałych treningów. Do tej pory robiłam na zmianę brzuszki na skosie ujemnym, [...]

Ćwiczenie sztangą miałoby być pomiędzy brzuchem a K2 z progresją ciężaru co 2-3 tygodnie. Na razie się wstrzymam, biceps oraz klatka to moje najsłabsze z najsłabszych partii

[...] Barki - plecak waży około 20kg... jak przemycę hantle to wyciskanie siedząc Nogi - przysiady + wspięcia. Treningi nie będą jakieś super intensywne. No może poza pompkami i brzuchem, ale to inna inszość. Zakładam, że trip jest mocno "zwiedzający" co oznacza dużo chodzenia i tym samym zdążę się wymęczyć. Cel? Po pierwsze kontynuacja 100 [...]

[...] tyłek schodzi niżej, od razu to się czuje. poprawiłem też mc ale tutaj udało mi się dodatkowo znowu zwiększyć bez problemu ciężar. zrobiłem jak kazałeś - kontrowałem brzuchem i już się tak nie wyginałem, właściwie od razu kontrolowałem postawę z pomocą brzucha. trochę pod koniec poczułem prostowniki grzbietu, ale szybko przeszło. [...]

[...] nóg, więc póxniej wrzuce relacje ;) Mam pytanie do bardziej doświadczonych. Skupiam się teraz bardziej na zbudowaniu masy mięśniowej, powoli zwiększam ilość BTW, z moim brzuchem juz lepiej, nie wywala mi go tak jak na początku po Kwachu. Ale wracając do pytania to czy mam ograniczyć bieganie, bo biegam tak 5 x tyg. po ok 8km. Słyszałam że to [...]

[...] Z tego co wiem to ćwicząc inne partie mięśniowe jak dolna część pleców, czy czterogłowy-uda pracujemy nad brzuchem nie poświęcając mu indywidualnie czasu. Ale czy przy takich ćwiczeniach efekty na brzuchu będą dobre w spalaniu tkanki tłuszczowej. Czy może lepiej wybrać Trening [...]

dziel miskę na posiłki, bo jak masz wszystko zbiorczo to nie ma jak komentować przed i po treningowych, jedzenie najpóźniej jakoś 3 czy 4 godziny PRZED SPANIEM a nie "do godziny np.20", na razie istotniejsze od nieobżerania się na noc jest dobicie bilansu, rano i tak się obudzisz z normalnym brzuchem, potem nawet ze ssaniem w żołądku

Pas mierzysz zaraz po przebudzeniu? Z napiętym brzuchem czy nie? :-)

[...] Medycznym i mieliśmy praktyki akurat na oddziale wenętrznym w szpitalu. Piguły kazały nam pacjentów poważyć. No i ważyliśmy. Ostatni na wagę wszedł spory dziadek z wielkim brzuchem. 102kg. Wowww powiedzieliśmy sobie i nagle ktoś wpadł na pomysł, żebym ja wszedł. No i wszedłem. Kopary wszystkim opadły... 118!!! A dziadek był wyższy i większy ode [...]

[...] kawie mnie przeczyściło parę razy, i w końcu jak się opiłam to i tak miałam pełny brzuch i musiałam czekać ponad 2 godziny zanim poszłam biegać:-D. No ale w końcu z pustym brzuchem osiągnęłam to co chciałam, czyli przebiegłam 20,5 km, to były takie okrążenia po 5 km, po każdym piłam tylko wodę i odpoczęłam 1-2 min. Krzaków nie zaliczyłam, [...]

[...] miesięcznie ;-) Oceniajcie efekty lub ich brak %-) EDIT: Waga z rana 93,6 kg ;-) I od razu pytanko do Huberta bo pewnie nie zauważył jak wcześniej pytałem. Jak to jest z tym brzuchem? Mam robić któregoś dnia jakieś oddzielne ćwiczenia na niego? Wiem że on pracuje przy wielostawowych ćwiczeniach ale oddzielnie chyba też by można było z razy czy [...]

[...] o kolano 3s 1.Wyciskanie sztangi wąsko 3s 2.Pompki na poręczach 3s 3.Prostowanie przedramion w opadzie tułowia 3s NIEDZIELA: Off ale pewnie nie będę leżał do góry brzuchem ;) *Brzuch co drugi dzień, na każdej sesji 3-4 serie OGÓLNY SCHEMAT DIETY: Posiłek: 1.Zazwyczaj 100g jakiś płatków+ jajecznica 2.Węglę(zazwyczaj wafle ryżowe) + [...]

[...] było zdjęć do lustra \-)}:-( Wklejam, bo mi się podoba co się robi ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9be2954e78514170b627ee39b0b83550.jpg A tutaj dla hecy, z zapytaniem: długo jeszcze? @-||-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50d4f01510cb4b7d885b90ddd960cba4.jpg Napełnionym brzuchem się nie przejmujemy ;-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-07-24 22:23:41

Uff nie było lajtowo Na początek poszedł brzuch, po raz pierwszy w życiu seria potrójnie łączona, robię tak jak BodyLine zalecił Madusi z wciągniętym brzuchem i jest przekozacko, boli i piecze jak cholera, czuje że mi brzuch eksploduje, a po skończeniu potrójnej serii łączonej linka wyciągu górnego pomaga mi wstać i to jest to.. Potem [...]

[...] silnie wciagamy miesnie brzucha do kregoslupa, spinamy posladki i miesnie Kegla, wciskamy silnie kregoslum w podloge i przytrzymujemy . W tej pozycji cwiczymy oddychanie brzuchem i kazde cwiczenie na brzuch ktore bede opisywac Dzien 2. Wykonujemy cwiczenia z dnia pierwszego 5. lezac w pozycji wyjsciowej wydychamy powietrze i jednoczesnie [...]

To wakacje przecież. Jedz jak ci się podoba. Po prostu jak ci będzie pasowało. Najgorsze co możesz zrobić na wakacjach to odliczać z zegarkiem pory jedzenia. ale JEM / NIE JEM jest jednym z najwydogniejszych sposobow jedzenia do 17 stej na plazy z plaskim brzuchem a pozniej uczta

[...] plan zajęć już znam. Teraz tylko obczaić znowu jak z treningami i inne rzeczy, i można będzie znowu stosować J/NJ. Coś czuję że wakacje 2012 to będzie to.... U mnie będzie jak u Granathar'a z boczkami i brzuchem teraz, ale pewnie łatwiej bo po ostatniej redukcji niewiele tego tam zostało. Za to z klaty i reszty tłuszcz ładnie poszedł out.

4 razy w tyg.? Niestety, brak czasu. A nie było by w takim razie lepiej zamienić nogi z przedramieniem i brzuchem? Czyli było by tak: Pon. Barki + Brzuch + Przedramię Środa. Biceps + tricpes + nogi Pt. Klatka + plecy Było by?

dextro trening krótki pogadałem troche miedzy klata i barami a brzuchem i p[rzedramieniem z kolega... dało mi w kosc seria 130x5 bo krzywo złapałem lewa reka nie równo w stosunku do prawej i łokiec troche dostał mocniej ten bolący